新学期，心起点，向光行

亲爱的老师、同学们：

 大家早上好！在这万物复苏、充满希望的新学期伊始，我们再次相聚在国旗下。今天，我讲话的主题是“新学期，心起点，向光行”。

 假期的悠闲时光刚刚过去，大家从相对自由、松弛的状态突然转换回规律紧凑的校园生活，有些同学可能会感觉不太适应，这是非常正常的“开学综合征”。就像闹钟突然提前了几个小时响起，身体和大脑都还在“睡懒觉”，没反应过来。有的同学早上赖床，害怕迟到；有的走进教室，面对堆积的课本作业，心里发慌；还有的在和同学相处时，莫名地容易急躁发火，这些都是身体和心理在向我们发出“信号”：该给心情做个“大扫除”，重新调整适应啦！

 面对这些小状况，老师有几个小妙招送给大家。首先，调整作息是关键。从现在起，每天早睡早起，晚上睡觉前别再刷手机、玩游戏，试着读几页好书，让大脑平静下来进入睡眠状态；早上不赖床，定个闹钟，多给自己几分钟伸伸懒腰、做做拉伸，用饱满的精神迎接朝阳。作息规律了，身体的生物钟就能跟上学习的节奏，上课不再打瞌睡，效率自然高。

 接着，要给自己积极的心理暗示。每天对着镜子告诉自己“我能行”“新学期我有新进步”，把对开学的焦虑换成对新知识、新朋友、新活动的期待。学习新知识就像探索神秘宝藏，每堂课都是一扇通往新世界的门；认识新朋友，能分享彼此的快乐悲伤，让校园生活丰富多彩；参加新活动，无论是运动会、文艺表演还是学科竞赛，都是展现自我的舞台。当我们怀揣这些美好的想象，脚步都会变得轻快。

 在学习上，制定合理的计划也不可或缺。把大目标分解成一个个小目标，比如本周读完一本名著的一个章节、背熟 20 个英语单词、解出5道数学难题。每完成一个小目标，就在本子上打个勾，看着满满的对勾，成就感就会油然而生，学习的动力也会越来越足。遇到难题别灰心，记住“办法总比困难多”，向老师、同学请教，大家一起攻克难关，知识会掌握得更牢固。

 同学们，成长的路上不会总是一帆风顺，偶尔的情绪波澜是生活的调味剂。当你感到低落、焦虑、迷茫时，别忘了，学校有专业的心理辅导老师，随时准备为你排忧解难；身边的小伙伴，会用温暖的笑容、鼓励的话语陪伴你过难关；还有亲爱的老师们，他们既是知识的引路人，也是心灵的守护者，关注着你们每一个人的成长。

 新学期的大幕已经拉开，让我们把假期的慵懒和迷茫统统抛掉，从“心”出发，向着知识的曙光、友谊的暖阳、成长的星光奋力奔跑。用积极乐观的心态拥抱每一个挑战，书写属于我们的精彩篇章！

最后，祝愿同学们在新学期学业有成、身心健康，每天都洒满阳光！谢谢大家！