保护视力 预防近视

各位小学生同学们，老师们：

大家好！今天我在国旗下讲话，想和大家聊一聊近视防控的话题。

同学们，你们知道吗？现在有很多小朋友都戴上了眼镜，这可不是一件好玩的事情哦。近视会让我们的眼睛变得模糊，看不清远处的东西，还会影响我们的学习和生活。所以，保护视力，预防近视，对我们每个人来说都非常重要。

那么，我们该怎么做呢？首先，我们要养成良好的用眼习惯。比如，在看书、写字或者画画的时候，要保持正确的姿势，眼睛离书本或纸面的距离要适中，不要太近也不要太远。同时，我们也要控制好用眼的时间，每隔一段时间就要让眼睛休息一下，可以看看远处的风景或者做做眼保健操。

其次，我们要注意合理膳食，保证营养均衡。多吃一些对眼睛有好处的食物，比如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，它们含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们保护视力。

我们要积极参加户外活动，多晒晒太阳，让眼睛得到充分的休息和放松。在户外玩耍的时候，我们的眼睛可以自然地调节焦距，这对预防近视非常有帮助。

最后，我要提醒大家，如果感觉眼睛不舒服或者看不清东西，一定要及时告诉家长或老师，并去医院检查视力。如果确诊为近视，就要按照医生的建议佩戴合适的眼镜，并定期进行视力检查。

同学们，保护视力是我们每个人的责任。让我们从现在做起，从身边的小事做起，养成良好的用眼习惯和生活习惯，共同预防近视的发生。让我们一起努力，让我们的眼睛更加明亮、健康！谢谢大家！