阳光心灵，快乐成长

（开场：轻松的问候语）  

男生：亲爱的老师们、同学们，大家好！这里是红领巾广播站。

女生：今天我们要聊一个特别重要的主题——小学生心理健康。  

男生：心理健康就像我们每天要吃的早餐一样重要，它能让我们的小脑袋更聪明，小身体更健康！  

女生：没错！如果心情不好，就像衣服上沾了泥巴，需要及时“洗一洗”才能舒畅。  

第一部分：心理健康小知识  

女生：先来一个小测试！请同学们在心里回答：  

1. 你每天都会笑吗？  

2. 如果遇到困难，你会告诉朋友吗？  

3. 你有没有特别喜欢的放松方式？  

男生：其实，这些都和心理健康有关！心理健康就是：  

能表达自己的情绪（开心、难过、生气……）  

遇到问题不害怕，会想办法解决  

每天都能找到让自己快乐的事  

女生：就像小树苗需要阳光和水一样，我们的心理也需要“营养”哦！  

第二部分：故事时间——“小雨的烦恼”  

男生：上周，小雨因为数学作业不会做，急得直哭，还和同桌吵了架。  

女生：如果你是小雨，会怎么做呢？  

（停顿3秒，模拟听众思考）  

男生：其实，小雨后来这样做的：  

1. 深呼吸三次：吸气——慢慢吐气，重复三次，冷静下来。  

2. 找老师帮忙：老师耐心教她解题方法，还夸她勇敢提问！  

3. 和同桌道歉：两人一起玩跳绳，和好如初。  

女生：看！遇到困难时，冷静+求助+行动，就能解决问题啦！  

第三部分：心理健康小妙招（互动环节）  

女生：现在教大家三个“心灵魔法”！  

魔法1：情绪小日记  

男生：准备一个小本子，每天记录：  

今天最开心的事（哪怕很小，比如“吃了好吃的饼干”）  

今天遇到的烦恼（可以画个表情符号代替）  

女生：比如小明的日记：  

“今天交到新朋友！”

“作业太难了……”  

男生：这样记录后，烦恼会变小，快乐会变大！  

魔法2：能量加油站  

女生：当你心情不好时，试试这些“充电方式”：  

5分钟运动：原地踏步、转呼啦圈、做操……  

听一段励志儿歌：比如《阳光总在风雨后》  

和小动物/植物说话：你的宠物或绿萝会“听懂”你的烦恼哦！  

男生：上周小红考试没考好，她跳了5分钟绳，反而觉得：“下次我一定能行！”  

魔法3：夸夸大会  

女生：每天给自己或同学一句夸奖：  

“今天我认真听课了，真棒！”  

“小华帮我捡橡皮，谢谢你！”  

男生：心理学家说，夸奖能让我们更自信，就像给心灵“打气”！  

第四部分：问答小课堂  

女生：现在来个“心灵小问答”！  

问题1：如果同学总欺负我，我该怎么办？  

男生：记住三个步骤：  

1. 冷静：不要和他吵，深呼吸三次。  

2. 求助：告诉老师、家长或信任的同学。  

3. 保护自己：远离危险，必要时大声说“请停止！”  

问题2：父母吵架时，我会很难过，怎么办？  

女生：你可以：  

找安全的地方：比如自己的房间，听音乐或画画。  

告诉自己：“这只是大人的事，我会保护好自己。”  

事后和父母沟通：“你们吵架时，我很难过，可以聊聊吗？”  

第五部分：结尾与行动号召  

男生：最后，送给大家一首“心灵小诗”：  

“快乐像彩虹糖，  

难过像乌云雨，  

深呼吸，笑一笑，  

阳光总在明天来！”  

女生：同学们，心理健康不是一个人的事，我们可以：  

当“心灵小卫士”：发现同学不开心，主动关心：“需要帮忙吗？”  

每天做一件“快乐小事”：比如对同学说一句鼓励的话  

男生：今天的广播到此结束，记得把“心灵魔法”用起来哦！  

女生：我们下期再见！愿每个小朋友都能像小树苗一样，快乐成长！